健康の話

リラックスはしようと思うと逆に緊張することもあります。日頃から脱力することを心がけていれば、大丈夫です。

鈴木祐さんの無(最高の状態)に書かれている『脳は物語製造機』というお話。精神を患った身としてとても腑に落ちたのでご紹介！

会食恐怖症の原因についてまとめています。原因を知れば治し方も自ずとわかってくるものです。

どうも、ジョギングが続いているまじなです。 人生うまくいかない時、ありますよね。 昼過ぎまで寝る生活が染みついていたり 適当に食べて、適当に寝る生活だったり どうすればいいのかわからなくて無気力で、時間だけが過ぎていくような苦しい状況。 私 ...

みなさんは前回の記事、不調を抱えている人へ。『浅い呼吸』をしていませんか？はもうご覧になったでしょうか。 浅くて、弱くて、力が入っていない呼吸をし続けていることで、 細胞が元気を失くしている、エネルギーを生み出せないでいる脳も酸欠を起こし、 ...

みなさんは最近呼吸をしましたか？ 当たり前ですね。24時間365日、無意識のうちに全自動でおこなわれますから「ここ3日ほど呼吸をしてません！」という人は稀かと思います。 常に無意識的におこなわれている呼吸ですが、もし良い呼吸と悪い呼吸があっ ...

みなさんジョギングはしてらっしゃいますでしょうか。 ダイエットの代表格といってもいい運動ですね。 健康にいいし、気分転換にもなるし、なにより痩せる。いいこと尽くめです。 でも実は、ダイエットを目的にしている場合効果がないジョギングになってい ...

最近スロージョギングの習慣化を目指しているまじなです。 とある情報筋(google)からフォアフット走法(つま先から着地する走法)を用いると疲れにくく、足を痛めにくいとの噂をキャッチしました。 久々の有酸素運動。疲れにくくて痛めにくい走法は ...

会食恐怖症とは 今日は私が10年間ほど患っていた 会食恐怖症 という病気についてお話します。 会食恐怖症とはその名の通り「人とご飯を食べるのが怖い」と感じてしまう病気です。 健常な方からすると信じられないかもしれませんが、 人とご飯を食べる ...